大鱼来了的攻略
1、春节，是合家团圆、共享天伦的日子，也是亲友往来、互叙友情的时刻，更是吃喝玩乐大放松的日子。随之而来的往往是起居无节。过年免不了大鱼大肉，大部分人都会出现脂肪摄入过高的情况。
2、吃的时候光顾着嘴巴了，吃完又觉得太油腻，会有腹胀、腹泻等不适症状。而且高油高热量的食物极易导致肥胖症、冠心病、心肌梗塞、高血压等疾病。“欢度春节，需有度有节”。
3、我们如何保持身体健康呢。吃什么能解油腻呢。一起来看看这些春节养生保健小秘诀吧~。春节，餐桌上的饭菜越来越丰盛，顿顿离不开鱼肉荤腥。
4、人们却常感觉到疲劳倦怠、上腹部饱胀不适。究其因都是高脂肪、高蛋白的油腻食物惹的祸。
5、那么，如何才能平衡膳食呢。《黄帝内经》指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”饮食要不偏嗜，日常饮食应当以食谷为主，即使肉多时，亦不可食肉超过食谷。也就是说，动物性食物不应超过植物性食物。
大鱼来了的攻略
1、才能使所食食物达到防治疾病、补养身体的功效。没有一种食物能提供给成人全部的营养素，只有平衡膳食才能满足成人正常生理所需要的热能和全部营养素。春节期间要重视“食饮有节”，调整饮食时间使之正确，合理搭配营养使之均衡。全面平衡，即样样都吃，不挑食、不偏食。
2、小编提醒，清淡的早餐是长久保持活力的秘诀。用蔬菜和水果代替浓咖啡与速食米粉，一盆香甜的水果沙拉和一碗燕麦片，可以保证你的精力充沛，一只白水煮鸡蛋补充蛋白质，同时又不会过于油腻。
3、当然，出门前别忘了喝一大杯温开水。喜欢中式早餐的朋友可以自己动手煲一道“山楂、瑶柱、粳米、瘦肉粥”，既清淡美味，又能去脂消食。02午餐仍以清淡为主。
4、不过为了保持走亲访友的精神状态，也要适当补充营养。不妨在午餐里加些西芹，经常食用对缓解过食肉食等引起的疲劳倦怠、上腹部饱胀不适等症状有很好的效果。晚餐也是要以清淡为主，七分饱即可。可以考虑做一道“猴头菇蒸鸡汤”，土鸡汤营养丰富味道鲜美，有抗疲劳的功效，也是“补虚”的好帮手。
5、隔水蒸出来的土鸡汤与炖锅煲出来的鸡汤相比，营养损失更少，汤水也更清淡不油腻，猴头菇可以滋阴养胃。01多喝温开水温开水可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。